Rapport taille-hanches : meilleur indicateur de santé que l’IMC

Le rapport taille hanche (RTH) est un indicateur important de la répartition des graisses dans le corps, et il est souvent utilisé pour évaluer le risque de développer certaines maladies, telles que les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2. Avoir un poids normal mais un gros ventre implique plus de risques de développer des problèmes cardiaques que de ne pas avoir de gros ventre, même si l'on est obèses.

L’indice de masse corporelle (IMC) est un moyen médical utilisé pour mesurer la corpulence d’une personne. L'IMC se base sur la taille et le poids de la personne, et permet de détecter une éventuelle surcharge pondérale. La principale limite du calcul de l’IMC est qu’il ne tient pas compte de la masse grasse. Plusieurs experts mettent en avant le fait que l’IMC ne fasse pas de nuance entre le gras du corps, le muscle corporel ou encore la masse osseuse. Cette confusion influence négativement les résultats, et peut conduire à une fausse interprétation de ceux-ci.

Le tour de taille et les indicateurs de la graisse abdominale semblent être de meilleurs indicateurs du risque de maladies cardiovasculaires ou de mortalité que l’IMC qui n'est pas représentatif de l’accumulation de graisses au niveau abdominal. D’ailleurs, même avec un indice de masse corporelle considéré comme normal, vous pouvez avoir un risque accru de troubles métaboliques si vous avez de la graisse au niveau du ventre.

Il s'avère donc important de surveiller son tour de taille, excellent indicateur pour déterminer les risques pour sa santé.

Chez la femme, lorsque le ratio taille/hanches est inférieur 0,80, le risque cardiaque et le risque sanitaire en général sont très faibles. Ce risque est modéré lorsque le résultat est situé entre 0,81 et 0,86 et devient élevé lorsque le ratio dépasse 0,86.

Chez l’homme par contre, le risque cardiaque est faible lorsque le rapport donne un résultat inférieur à 0,95. Il est dit modéré lorsqu’il se trouve dans l’intervalle 0,96–1,0. Le risque cardiaque devient élevé chez l’homme lorsque le ratio affiche un résultat supérieur à 1,0.

Un peu à l’image de l’IMC, ces mensurations idéales ne sont que des indicateurs rien de plus, mais ces différents résultats sont potentiellement plus fiables que ceux de l’IMC, tenant compte des paramètres laissés de côté par ce dernier. De plus, son application est simple et accessible à tous:

Rapport taille/hanches = ton tour de taille (en cm) ÷ ton tour de hanches (en cm).

Alors, pour votre part aujourd'hui, risque ou pas risque?